在我国，喝酒是普遍存在的一种习惯，会喝酒甚至成了职员身上的加分项。迈入社会以后，需要喝酒的场合只多不少，很多原来不会喝酒的人，也慢慢被社会“打磨”成酒量不错的人。我国酒文化源远流长，随着时代的变迁，很多传统文化都被逐渐遗忘了，而酒文化却被延续了下来。

劝酒，也成了一种流行。虽然很多朋友心里知道这种做法是不对的，但在酒桌上，大家兴致极高的状态下，没有人愿意做那个“扫兴”的人。无论是公司聚餐，还是朋友相聚、家人团圆，餐桌上最不能缺少的就是酒，酒能助兴，但也伤身！

即便是爱喝酒的人，也知道喝酒会对人体健康造成不容小觑的伤害，但喝酒也会让人上瘾，一旦成瘾，再想戒掉可就难了。虽然近些年来，关于酒精的危害性的科普知识已经深入人心了，但在后果真正来临之前，又有几个人能做到趁早戒酒呢？

尤其是在这个高速发展的社会，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，每个人都承受着或相同或不同的压力，酒精也成了他们唯一能依赖的东西。在半醉半醒之间，我们可以暂时摆脱烦恼，但是，一旦对酒精产生依赖，戒酒的成本就会直线上升！

长期喝酒的人，突然戒酒，身体会出现哪些“戒断反应”？

烦躁不安、莫名出汗、干呕

戒酒不是一个一步到位的过程，很多朋友在戒酒的过程中，会经历很多次的失败，尤其是酒龄超过十年的朋友，在突然戒酒之后，身体会出现一系列的反应。在刚开始戒酒的时候，生理上和心理上都会出现“戒断反应”，具体表现为：注意力不集中、心情烦躁、精神亢奋、干呕、乏力、出汗等。

这些戒断反应是很正常的，但在刚开始戒酒的时候，这种反应可能会成为大家放弃戒酒的理由。酒精会让我们的大脑、肠胃、肾脏、肝脏对它产生依赖，在突然戒酒的时候，我们身上的每一个毛孔都在抗拒，但熬过了这个阶段，我们才能迈向戒酒的第二步。

虽然我们强调这种戒断反应是暂时的，但不得不承认，对于长期酗酒的人来说，这种戒断反应最长可能会持续半个月的时间，大家需要提前做好心理准备，在意志力即将被消磨干净之前，找到对抗戒断反应的方法。除了自己坚持之外，我们还可以寻求家人、朋友甚至专业团队的帮助。

熬过戒断反应之后，身体会发生哪些变化？

戒酒是一场持久战，很多朋友在戒酒一个月之后，就以为自己取得了成功，实际上真正意义上摆脱酒精的控制，大概需要1-3年的时间，在这段时间里，我们除了要面对以上的戒断反应，还要面对自己在受到酒精诱惑时，犹豫不决、摇摆不定的状态。

当然，在戒酒成功之后，我们的身体也会发生一系列的变化，这些变化会增加我们戒酒的信心。

戒酒半个月之后，我们的消化功能会逐渐恢复，吃完饭以后胃胀、消化不良的现象也会明显改善。戒酒1-3个月的时候，我们的记忆力、判断力、反应力也会得到提升，行动会变得灵敏，同时，身体各方面的指标也会趋于正常，血压、血脂会趋于稳定。

总结：戒酒会让我们更像一个“正常人”，酒精肝、脂肪肝、高血压、心脑血管疾病的患病风险也会下降。虽然戒断反应很难熬，但为了后续的“甜头”，希望你试着忍耐这些“苦头”。